Welche Rolle spielt Stress in Deinem Leben?
Stress ist für Dich zum ständigen Begleiter geworden und Symptome wie Erschöpfung und Verspanntheit sind „normal“? Du reagierst schnell gereizt und fühlst Dich mit Deinen täglichen Aufgaben oft überfordert? Die „Leichtigkeit des Seins“ spürst Du maximal im Urlaub?
Ihr lernt in diesem Gruppencoaching Eure individuellen Stressfaktoren kennen und wie Ihr gesunde Bewältigungsstrategien entwickeln könnt, die Euch resilienter machen.
Wir arbeiten mit verschiedenen analogen Coaching-Methoden und theoretischem Input aus Wissenschaft und Forschung.
Modul 1- Wie ticke ich? - Werte und Glaubenssätze
- Was sind Werte?
- Welche Werte habe ich?
- Was sind Glaubenssätze?
- Wie beeinflussen Werte und Glaubenssätze mein Leben?
Modul 2 - Stressoren erkennen und verstehen
- Was verursacht Stress?
- Äußere und innere Stressfaktoren
- Psychische und physische Stressfaktoren
Modul 3 - Wie gehe ich mit Stress um?
- Wie gut sorge ich für mich selbst?
- Funktionale und dysfunktionale Strategien
- Bewertungsmuster
- Stressbewältigung: Techniken + Modelle
Modul 4 - Ressourcen, Strategien zur Stärkung der Widerstandkraft
- Mein Mindset
- Innere und äußere Ressourcen
- Welche Ressourcen habe ich und wie kann ich sie einsetzen?
- Grenzen setzen, delegieren und Nein Sagen
Gruppencoaching bietet die Möglichkeit zur Vernetzung und zum Austausch mit anderen Teilnehmenden. In der Gruppe haben wir die Möglichkeit zur ständigen Interaktion mit Gleichgesinnten, können neue Perspektiven gewinnen, Erfahrungen teilen und wertvolle Kontakte knüpfen. So können wir voneinander lernen und gleichzeitig persönlich wachsen und Kompetenzen erweitern.
